Cara menambah nafsu makan pada anak bukanlah hal yang mudah dilakukan oleh para orang tua. Pasalnya kebanyakan anak-anak memiliki seribu alasan untuk menolak saat disuruh untuk makan. Jika sudah demikian, akibatnya akan berdampak pada si anak itu sendiri. Dan sebagai orang tua, Anda tentu tidak ingin terjadi sesuatu pada anak Anda, bukan?
Oleh karena itu Anda harus punya cara-cara jitu supaya nafsu makan si anak meningkat dan asupan gizinya pun bisa terpenuhi. Pada artikel kali ini kami akan membahas tentang berbagai macam penyebab buah hati Anda kehilangan selera makannya dan bagaimana cara untuk mengatasi hal tersebut. Kebanyakan orang tua mungkin menggunakan cara menambah nafsu makan anak dengan memaksanya untuk makan. Namun justru cara tersebut terbukti kurang efektif dan justru bisa membuat si kecil kurang nyaman. Lalu bagaimana caranya? Untuk lebih jelasnya, simak penjelasan berikut ini.
Oleh karena itu Anda harus punya cara-cara jitu supaya nafsu makan si anak meningkat dan asupan gizinya pun bisa terpenuhi. Pada artikel kali ini kami akan membahas tentang berbagai macam penyebab buah hati Anda kehilangan selera makannya dan bagaimana cara untuk mengatasi hal tersebut. Kebanyakan orang tua mungkin menggunakan cara menambah nafsu makan anak dengan memaksanya untuk makan. Namun justru cara tersebut terbukti kurang efektif dan justru bisa membuat si kecil kurang nyaman. Lalu bagaimana caranya? Untuk lebih jelasnya, simak penjelasan berikut ini.
Cara Menambah Nafsu Makan Secara Alami pada Anak
Pernahkah Anda menyadari kondisi di mana si anak lebih lahap saat makan bersama teman-temannya ketimbang saat dia makan sendiri? Nah, seharusnya dari situ Anda bisa mengambil kesimpulan apa yang membuat buah hati Anda kurang nafsu makan. Pada umumnya ada banyak sekali hal yang bisa membuat anak malas makan. Akan tetapi Anda tidak perlu khawatir, karena mulai saat ini mungkin Anda bisa mencoba beberapa metode atau cara menambah nafsu makan anak dengan alami berikut ini.
- Ajak Dia Berolahraga
Jika anak Anda jarang bermain ke luar untuk melakukan aktivitas seperti kebanyakan anak sebayanya, maka cobalah untuk mengajak si anak keluar rumah untuk berolahraga. Minimal ajaklah dia bermain supaya tubuhnya lebih aktif bergerak. Saat anak berolahraga atau menggerakan tubuhnya secara aktif, detak jantungnya akan meningkat. Hal ini membuat pembakaran kalori di dalam tubuh lebih optimal. Dengan demikian nafsu makan si anak biasanya juga akan ikut naik.
- Jangan Minum Sebelum Makan
Cara menambah nafsu makan pada anak selanjutnya adalah dengan menghindari minum sebelum makan. Oleh karena itu sebelum si anak makan, lebih baik Anda himbau buah hati Anda supaya tidak minum terlebih dahulu. Entah itu minum air putih, susu, sirup, dan sebagainya. Alasannya adalah karena air yang dikonsumsi oleh si anak bisa memenuhi perut dan akhirnya perut terasa kenyang. Kalau sudah demikian, akibat selanjutnya tentu saja adalah nafsu makan si anak akan berkurang.
- Buat Si Anak Tertawa
Jika Anda melihat anak Anda hanya diam atau murung di rumah, hiburlah dia supaya tertawa. Mengapa dengan tertawa? Sebuah penelitian yang dilakukan oleh seorang peneliti bernama dr. Loma Linda mengungkapkan bahwa ternyata aktivitas tertawa bisa berpengaruh terhadap nafsu makan, baik pada orang dewasa ataupun pada anak-anak. Cara meniambah nafsu makan yang satu ini bisa Anda lakukan sebagai pengganti apabila si anak tidak memungkinkan untuk diajak berolahraga.
- Gunakan Piring Berwarna Cerah
Penelitian lain membuktikan bahwa cara menambah nafsu makan anak juga bisa Anda lakukan dengan menggunakan piring-piring berwarna cerah saat si anak sedang makan. Perlu Anda ketahui bahwa ternyata warna pun bisa mengubah nafsu makan. Warna yang dinilai cukup efektif untuk meningkatkan nafsu makan adalah warna merah, kuning atau oranye. Dan menurut penelitian warna yang paling baik sebagai cara menambah nafsu makan adalah warna merah. Hal ini dikarenakan warna-warna yang cerah bisa membuat hati menjadi lebih bahagia dan nafsu makan pun akan terpancing.
- Mengonsumsi Jeruk
Seperti yang sudah kita ketahui bersama bahwa buah jeruk merupakan salah satu sumber vitamin C yang tinggi. Di dalam tubuh manusia vitamin C berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan ternyata juga berfungsi untuk meningkatkan nafsu makan. Maka dari itu tak ada salahnya apabila Anda lebih rutin memberikan konsumsi vitamin C melalui buah jeruk kepada anak Anda. Selain itu asupan vitamin C yang cukup juga bisa membantu metabolisme di dalam tubuh semakin lancar.
- Mengonsumsi Vitamin B dan Zinc
Selain mengonsumsi vitamin C yang bisa didapat dari buah jeruk, cara menambah nafsu makan pada anak juga bisa Anda lakukan dengan menambah asupan vitamin B dan zinc. Seseorang yang mengonsumsi vitamin B secara teratur ternyata bisa meningkatkan nafsu makan dan mengontrol suasana hati bagi seseorang yang sedang malas makan. zinc juga dinilai memiliki fungsi yang sama dengan vitamin B. Oleh karena itu apabila ada seseorang yang kekurangan zinc, nafsu makannya biasanya akan berkurang.
Penyebab Anak-Anak Sering Kehilangan Nafsu Makan
Selain harus mengetahui berbagai cara menambah nafsu makan anak seperti yang tadi sudah kami jelaskan, sebagai orang tua Anda juga harus mengetahui apa saja penyebab-penyebab yang bisa membuat si kecil sulit makan. Secara umum tiap anak memiliki penyebab kehilangan nafsu makan yang berbeda-beda. Oleh karena itu untuk menyelesaikan masalah tersebut Anda harus tahu dulu di mana letak akar permasalahan sehingga si anak sulit makan.
Hal pertama yang biasanya membuat si anak kurang nafsu makan adalah karena mereka kehilangan selera makannya. Kondisi ini sering dialami oleh anak yang masih bayi, di mana si kecil sering menyemburkan makanannya saat diberi makanan. Mungkin si bayi merasa jenuh dan kehilangan selera makannya, dan sebagai jalan keluarnya Anda harus menambahkan makanan pendamping untuk si bayi.
Selain penyebab tersebut, ada juga penyebab lain yang membuat nafsu makan si anak berkurang. Rasa ingin tahu seorang anak akan suatu hal yang ada di lingkungannya terkadang juga bisa menjadi penyebab hilangnya nafsu makan. Si anak biasanya akan mulai bosan disuapi saat makan. Oleh karena itu mungkin Anda harus mulai membiasakan buah hati Anda untuk belajar makan sendiri supaya ia bisa mengeksplorasi dirinya sendiri. Pada usia balita, terkadang hilangnya nafsu makan juga bisa terjadi karena si kecil sedang tumbuh gigi. Maka dari itu supaya tidak mengganggu kenyamanan anak Anda, buatlah makanan yang teksturnya lembut supaya lebih mudah dicerna dalam mulut.
Sebagai orang tua sebenarnya Anda perlu mengajarkan perilaku makan teratur pada anak-anak Anda. Pasalnya jika sudah dibiasakan sejak kecil, tanpa harus melakukan beberapa cara menambah nafsu makan pada anak seperti tadi pun buah hati Anda pasti sudah terbiasa untuk makan teratur. Ajarkan si anak dengan cara memberi contoh, bukan hanya memberi perintah. Jadi jika Anda meminta si anak untuk makan maka Anda juga harus makan. Dengan demikian si anak akan mencontoh apa yang Anda lakukan, karena Anda sudah dianggap sebagai panutan oleh si anak. Demikian penjelasan singkat yang bisa kami sampaikan, semoga bisa menginspirasi dan bermanfaat untuk Anda.
0 Komentar untuk "Cara Membuat Anak Nafsu Makan"